SAINT-YBARS (09) : La respiration fonctionnelle ou comment bien respirer au quotidien ?

La respiration est tout simplement la 1ère et principale fonction vitale, pourtant nous ne la connaissons pas ou trop peu et ne l’utilisons pas au quotidien pour nous soutenir : – Qu’est-ce qu’une respiration fonctionnelle (qui t’aide au quotidien) ? – Comment peut-elle t’aider à gérer plus efficacement ton niveau de stress ? – Comment soutient-elle ta santé et ton immunité ? – Comment améliore-t-elle tes capacités physiques et ta récupération ? – Comment améliore-t-elle ton sommeil et faciliter ton endormissement ? L’atelier consiste à comprendre et expérimenter ta mécanique respiratoire : – Notions théoriques simples, – Pratiques respiratoires guidées et personnalisées, – Etirements doux du corps et de ta chaîne respiratoire, – Conscientisation de ta ventilation, – Exercices en binômes (suivant groupe), – Routines respiratoires (suivant groupe). L’objectif de cet atelier est de comprendre ce qu’est la respiration au-delà des seules techniques respiratoires. C’est un premier pas dans l’univers fascinant de ton souffle, peut-être même ta première prise de conscience. Tu expérimenteras des pratiques facilement reproductibles chez toi, qui te permettront avec le temps et la régularité d’agir sur ton bien-être physique, ton stress et ton sommeil ! Cet atelier « découverte » ne prétend pas traiter en profondeur chaque thématique de la respiration, mais donner un cadre de pratique et de conscientisation propice à l’intégration dans ton quotidien d’un travail orienté sur la respiration.