Quelle est la meilleure façon de marcher pour prendre soin de soi et profiter des bénéfices que cela

La marche est une activité physique accessible, qui présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Pour en tirer un maximum de bénéfices, il est recommandé de marcher régulièrement, à un rythme modéré, pendant au moins 30 minutes par jour... Notre expert du jour Stéphane Calmeyn, Directeur de la rédaction de "Sélection Reader's Digest, vous en dit plus sur ce sujet afin de vous donner les bons conseils pour marcher de la meilleure façon possible.