Passage à l’heure d’hiver : comment bien choisir son oreiller ?

Totem vous aide à mieux dormir dès maintenant 😴 Avec Marie‑François du mensuel Avantage, on fait le tri : faut-il changer d’oreiller ? Le bon indice ? Quand vous roulez l’oreiller en boule ou glissez une main dessous… c’est souvent que l’épaisseur ou le soutien manque.

On parle aussi de la “vraie” question : pas seulement la position au moment de s’endormir, mais toutes celles de la nuit. Objectif : tête et nuque correctement soutenues, et alignement avec le reste du dos.

Format & dimensions comptent : un oreiller rectangulaire peut offrir jusqu’à 10 cm de place dans le lit, surtout si vous êtes grand. Et côté matières, la microfibre de polyester ressort comme un compromis : moelleux, entretien facile, bon rapport qualité‑prix. Enfin, “ergonomique” ne suffit pas : la hauteur et la forme doivent coller à votre morphologie.