Smartphone, tablette, télévision : comment éviter que les écrans nous fassent mal ?

Écrans : éviter le cou raide et le pouce douloureux 📱💺

À l’occasion de la semaine de la colonne vertébrale, Totem vous donne des réflexes simples avec Charlène Chéron, chiropracteur à Montcuq. Quand on reste longtemps sans bouger, la position adoptée devant téléphone, tablette et écran peut créer des tensions et des douleurs : cou, épaules, mains, jusqu’au poignet et au pouce.

Les gestes clés : relevez un peu la hauteur de l’écran, ajustez selon vos sensations, changez régulièrement de position et bougez. Pour le pouce, alternez les mains et la façon de tenir le téléphone. Pas de “posture parfaite” : la bonne posture, c’est celle où vous êtes confortable… et surtout la prochaine. En cas de tiraillements : redressez-vous, étirez-vous, “agrandissez” votre posture et faites de grands cercles avec la tête.