Insomnie : comment retrouver des nuits sereines ?

Vous vous réveillez à quatre heures du matin… et impossible de vous rendormir. Vous regardez le réveil, vous comptez les heures qui restent… Vous avez peut-être fini par vous dire : « C’est l’âge, il faut faire avec ! » Mais après 60 ans, faut-il vraiment se résigner à mal dormir ? Pour retrouver des nuits plus sereines, voici les conseils de Céline Braun Debourges, coach spécialisée en gestion du stress et du sommeil.