Heure d’hiver : comment éviter que notre sommeil se dérègle ?

Le passage à l’heure d’hiver peut perturber notre rythme biologique, notre sommeil et notre énergie au quotidien. Comment aider notre organisme à s’adapter à ce changement d’heure sans accumuler fatigue et difficultés d’endormissement ? Céline Braun Debourges, coach spécialisée en gestion du stress et du sommeil, nous livre ses conseils pour préserver des nuits réparatrices et retrouver un rythme équilibré.